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生活中的10个细节,判断自已是否患上抑郁症!

2021-07-30 15:46:28      点击:


      随着现代生活节奏加快,人们的生活压力也越来越大,精神方面也承受着巨大的压力,每个人或多或少都会有抑郁情绪出现,区别是时间的长短和抑郁的程度。抑郁情绪如果长时间没有排解,那么就变成了抑郁症。在大多数人的印象中,抑郁症仅仅只是思想想不开,情绪不稳定,实际上这种心理问题对我们的身体健康也会造成极大的伤害。

      抑郁症是一种危害性非常大的慢性疾病,它不仅折磨人们的心灵,也会损害人的身体。

        事实上,2019年世界卫生组织全球疾病调查报告中指出,抑郁症已成为仅次于癌症的人类第二大杀手。老年人、青少年、产妇是三类抑郁症高发人群。但如今依然有很多人不了解抑郁症,导致很多人不能被及时发现和治疗。

        抑郁症是一种较隐蔽的精神疾病,在早期阶段,我们大多数人都无法意识到,当我们深陷其中时,我们才意识到自己患上了抑郁症。患有抑郁症的人感到无望、空虚或悲伤、疲惫、易怒和不安。抑郁不仅会让你失去动力,还会让你无法集中注意力,无法做出决定。

        那么我们如何根椐日常行为,判断自已或身边人是否患上了抑郁症呢?以下是患有抑郁症的人日常生活中会有的10个细节,如果你有以下的行为,那么就要注意了!

1、孤立自己

患有抑郁症的人会因为不同的原因而孤立自己,有些人会保持沉默,因为他们感到社交压力太大,而另一些人则认为独处更好,在其他情况下,这个人可能会自我憎恨,他们宁愿不与人交往。那些患有严重抑郁症的人甚至会在家待上几个星期。

2、杂乱无章

抑郁让你感到疲惫,因此,打扫房间或家成为一件需要努力才能完成的事。脏盘子和脏衣服开始堆积,而桶里的垃圾已经溢出来了,这对你的身体来说是一个更大的挑战,因为所有的东西都在地板上,生活在杂乱的地方会让你感到不安,但缺乏精力让你有心无力。

3、不讲卫生

抑郁会耗尽你所有的精力,起床已经够难的了,所以洗澡、刷牙、洗头,照顾好你的身体更难,完全不想动。那些没有抑郁症的人可能会认为这种行为是懒惰,但事实是,洗澡或换上干净的衣服,有时会让人筋疲力尽、痛苦不堪。

4、睡眠不好

抑郁会影响你的睡眠,一些人可能会熬夜、少睡,这让你无法摆脱烦人的想法,会让你整晚都感到焦虑。在其他情况下,一些人会睡得很多,仍然觉得没有休息好。

5、小题大做

抑郁会欺骗你的大脑,让你相信消极的事情,它会让你不断地寻找不好的东西,来证明你的悲观的想法。每次有不好的事情发生,你就用它来证明生活有多糟糕,这种想法使人们很难从更光明的角度看待生活。

6、糟糕的饮食习惯

患有抑郁症的人要么吃得太多,要么几乎什么都不吃。有些人可能会发现自己在厨房里什么都吃,以此试图消除内心的空虚和悲伤,而其他人则没有胃口,甚至可能对食物感到厌恶。在其他情况下,有些人可能会感到非常疲惫,但一想到要准备一顿饭,就不知所措了。

7、缺乏动力

抑郁偷走了你的兴趣和欲望,你最喜欢的消遣和欲望不再满足你。慢慢地你会发现自己的内心已经麻木了,一不小心,你会整天都躺在床上。

8、逃避你的问题

抑郁症本身是压倒性的,你大部分时间都会感到难过和失控,因此,试图直接面对情况和问题是很困难的。相反,你会忽视或把问题放在一起,这反过来会带来麻烦,因为它会继续堆积。

9、有罪恶感,自我憎恨

如果你让抑郁占据了你的思想,那么你很可能会感到自我憎恨,你会持续自言自语,这往往会导致自尊问题和自我形象变得糟糕,最终你会认为你不再值得拥有它。有些患有这些精神障碍的人甚至会觉得内疚,因为他们认为所有的问题都是自己的错。

10、生活在恐惧中

抑郁症患者害怕可怕的事情会发生在他们身上,在一些严重的情况下,你们中的一些人会破坏一个好的情况,相信它会变坏,其他时候人们会拒绝机会,停止追求自己的梦想。这是一种扭曲的方式来保护你自己,因为这会阻止你美好的生活和取得惊人的成就。

        在如今激烈竞争的社会里,我们都有可能患上抑郁症等精神类疾病,但是,得了抑郁症其实并不可怕,可怕的是我们不去治疗而任由其发展。嘉盟医药在此真诚地劝告大家,为了我们更好的生活,减少抑郁症等精神疾病产生的不良危害,我们一定要及早发现,及早治疗!