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健康问答 | 抑郁症有哪些危害?有什么征兆?

2022-09-22 17:37:06      点击:


说到抑郁症,你首先会想到什么?

       很多人一听到“抑郁症”,总是会下意识地把它与“心情不好”“压力太大”“想太多”等相联系。据世卫组织统计,全球现有约3.5亿人患有抑郁症。2019年,中国泛抑郁人数超过9500万人,成为心理健康问题“重灾区”之一。

       今年9月,国家卫生健康委办公厅发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》从国家层面向公众传递明确信号——抑郁症并非简单的“情绪低落”,它是一种需要尽早发现和干预治疗的疾病。

什么是抑郁症?

       实际上,抑郁症不是一种悲观失落的心情,也不是一种短暂的情绪,更不是矫情,抑郁症是一种常见的精神疾病,发病率很高,就像“感冒”一样。因此,抑郁症也被称为“精神感冒”。抑郁症以情感低落、思维迟缓以及言语动作减少、迟缓为典型症状,同时伴有睡眠障碍、体重减轻等躯体症状。目前,引起抑郁症的原因尚不完全明确,研究表明与遗传因素、体质因素、神经系统的病变等有关。


抑郁症有什么症状?

一、心情不好。情绪压抑,郁郁寡欢。不能集中注意力。陷入低落情绪不能自拔,进而影响到正常生活和工作,甚至产生障碍。

二、食欲不振。饭量下降。

三、睡眠障碍。包括入睡障碍,易醒,醒来后再入睡困难。

       此外,抑郁症有可能是双向情感障碍的先兆,也有可能发展为双向情感障碍,即抑郁—躁狂的情绪交替出现,时而情绪低落、沉默寡言,时而情绪高涨、口若悬河、情绪奔放。

抑郁症有哪些危害?

      抑郁症会导致工作、学习效率下降,甚至完全丧失工作、学习能力;社交能力下降,甚至根本不与人交流;在躁狂状态下失去理智,发生暴力行为;充满负能量,严重者甚至出现自杀倾向。

一种非常形象的说法是,抑郁症就像是一只摄魂怪,让患者感到彻骨的寒冷,完全丧失快乐,只剩下求死的欲望,整个人就像被掏空一样的虚脱。患者非常痛苦,有时能意识到自己的状态却无法走出来,无法自拔,无法摆脱负面情绪。

抑郁症有什么征兆?

正是由于人们对抑郁情绪和抑郁症的误解,经常会耽误治疗,如果你发现自己有下面五种症状,请尽快寻求专业机构进行诊断:

1.显著而持久的情绪低落。主要表现为没有来由的情绪低落,抑郁悲观,高兴不起来,对任何事情都提不起兴趣。严重的时候,会感觉痛不欲生、只想求死。同时会觉得自己毫无价值感,悲观自责。

尤其要注意的是,如果这种症状在早晨很重,到了晚上会减轻的时候,一定要及时就医,因为晨重夜轻是抑郁症的典型节律变化。

2.顽固性睡眠障碍。伴有严重的睡眠障碍,不是不想睡,是根本睡不着,或者睡着了很容易被惊醒,然后就一整夜不能睡觉。

3.意志行为减退。抑郁症患者会出现行为迟缓、不想见人、不想交际;对任何事情都没有兴趣,觉得自己什么都干不了,严重的会进入抑郁木僵状态,除了呼吸一动不动。

4.认知功能减退。抑郁症患者会出现记忆力、注意力、思维力下降,反应变慢,不能做重大决策,觉得自己的脑子里是空空的。

5.躯体症状。抑郁症患者会出现身体不明原因的乏力、疲惫,甚至连起床、吃饭、呼吸的力气都没有了,食欲明显减退、体重快速下降,还会出现头晕、恶心等症状。

如何治疗抑郁症?

需要注意,抑郁症的治疗必须在专业的医师指导下进行,切不可自行治疗。

心理疏导。心理咨询师、精神科医生,开展心理辅导,可采用多种方法进行情绪疏解,释放不良情绪。

药物治疗。综合医院或专科医院的精神科专科医生开具精神类药物,镇静,缓解焦虑等。

辅助治疗。包括唱歌、跳舞、运动、疗养、理疗等综合措施。

如何预防抑郁症?

从心理学的研究结果来看,追求完美的人是抑郁症的高危人群。在日常生活中,不妨采用以下一些简单的自我疗愈、解压、放松方法:

1.遇到紧张情况,先做深呼吸,让呼吸变得深长缓慢,缓解强迫的情绪和思维。

2.定计划留有余地,遇到任何没达到预期的结果,对自己说“没什么大不了的,塞翁失马,焉知非福?”

3.保持良好的心态,及时肯定自己,平时学会开玩笑,学会自嘲和自黑,从根本上强大自己的内心。

4.每天抽点时间做自己喜欢的事情,看看书,听听音乐,享受甜点等。

希望大家都能够正视抑郁症,如果周围有人正被抑郁症摧残,一定要科学对待,不要认为是简单的心情不好或矫情。