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理解抑郁,有效应对抑郁困扰

2024-05-10 17:46:12      点击:
  近日,抑郁症引发社会广泛关注。长时间开心不起来可能患抑郁症,可看上去开心的人也可能患抑郁症。抑郁症到底是什么,抑郁情绪与抑郁症有何不同?精神科专家详解抑郁症的特点、核心症状以及常见的认知误区,帮助大家更好地理解抑郁,有效应对抑郁困扰。
 
  “抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的精神疾病,患者可以表现为情绪消沉、闷闷不乐、悲痛欲绝、悲观厌世等。”专家说,抑郁症的核心症状包括情绪低落,兴趣和愉快感丧失,活动减少及精力降低。此外,还有思维联想速度减慢,反应迟钝,回避社交等表现。其他常见症状还包括注意能力的降低,自我评价和自信降低,自罪观念和无价值感,认为前途暗淡悲观,有自伤或自杀的观念或行为,睡眠障碍以及食欲下降等。
 
  网上“自助”测抑郁症,不可作为诊断依据
 
  近年来,随着经济和社会的快速发展,人们的生活节奏、工作压力都在明显加大,民众心理健康问题日益凸显。
 
  那么,长期心情压抑容易得抑郁症吗?抑郁情绪与抑郁症有何不同,什么情况下需要去看医生?
 
  专家表示,抑郁是一种负性情绪,常会有厌恶、痛苦、羞愧、自卑的表现,是许多人都体验过的情绪,也是一种正常而自然的心理现象。抑郁症,则属于疾病范畴。长期心情压抑在一些特殊时间,随着严重程度的增加,可能会转变成抑郁症。这种低落的抑郁情绪在表现形式,持续时间,严重程度达到一定程度,比如出现自杀观念,症状影响社会功能,无法学习或者工作了,就一定要及时就医。由专业医生进行进一步的评估及诊断,给予相应的药物、心理乃至物理治疗等。
 
  针对目前网上兴起的各种关于抑郁症的自测量表,可以作为诊断依据吗?
 
  抑郁症自测通常指使用抑郁自评量表进行抑郁症的筛查,可以初步估计测试者为抑郁症的可能性大小,但抑郁症诊断需要综合多方面的情况,包括社会心理因素、临床表现、精神检查、量表得分、实验室检查结果、影像学检查结果等,只有专业的精神科医生才能做出比较可靠的抑郁症诊断。
 
  抑郁症能治愈吗?治好了还需不需要服药?这是患者最为关注的问题。
 
  “公众对抑郁症的认知是持续在提高的,但仍然有一些误区。其实抑郁症通过规范化的治疗可达到症状完全或部分缓解,但仍具有较高的复发率。”专家表示目前主要的治疗方式是药物治疗,通过服用抗抑郁药物缓解症状。心理治疗方面,如认知行为疗法、精神分析等。对于病情严重的患者(有严重的自杀企图或行为、精神病性症状等),通过无抽搐电痉挛治疗(MECT)有较好的效果,具体应有医生评估后制定治疗方案。需要注意的是,抑郁症治疗实现临床痊愈了,仍需要维持治疗一段时间,以减少其复发。
 
  身边人出现抑郁症倾向,鼓励其寻求专业帮助
 
  中国精神卫生调查显示,目前我国患抑郁症人数超过9000万,每年大约有28万人自杀,其中约40%患有抑郁症。
 
  近年来,党中央、国务院高度重视精神卫生和心理健康工作,发布了一系列重大政策和文件。《“健康中国2030”规划纲要》提出,“加强心理健康服务体系建设和规范化管理。加大全民心理健康科普宣传力度,提升心理健康素养。加强对抑郁症、焦虑症等常见精神障碍和心理行为问题的干预,加大对重点人群心理问题早期发现和及时干预力度。”《健康中国行动(2019—2030年)》提出了15个行动项目,其中一个行动就是心理健康促进行动。
 
  抑郁症患病率高、危害大,是我国重点攻关的关键病种之一。在中国脑计划项目中也将抑郁症作为重点疾病进行科学研究。近些年,随着人工智能技术、脑机接口技术的发展,抑郁症的精准识别、客观评估、精准神经调控、新型抗抑郁药等方面的研究也取得了较大进展。例如利用优化的机器学习算法构建早期预警、疗效预测模型,将定量神经生物学指标与疾病症状结合,实现个体化诊疗和人工智能辅助诊疗模式。
 
  对于公众来说,如何更好地理解抑郁,有效应对抑郁困扰?
 
  随着社会竞争压力加大、生活节奏加快,人们的抑郁情绪有增加的趋势。但是有抑郁情绪,并不意味着就一定会得抑郁症。
 

  “抑郁症患者更需要的是关心和理解。”冯媛说,科学认识抑郁症,可以减少对抑郁症的误解。当身边有人出现抑郁症倾向时,不要冒然做出判断或诊来做。心理治疗和社会支持系统对抑郁症的防治非常重要,家人、朋友的支持和陪伴,可以缓解患者过重的心理负担和压力,让他们不再讳疾忌医;为他们创造温馨有爱的环境,帮助他们有勇气面对生活,走出抑郁“阴霾”。