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【心理健康】怀疑自己得了抑郁症,该怎么办呢?

2022-11-18 13:48:05      点击:


       抑郁情绪是一种很常见的情感成分,人人均可出现,当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、等情况时,理所当然会产生抑郁情绪。但是有些人长时间情绪低落状态且思维迟缓、意志减退,这种情况就一定要引起重视。如果怀疑自己得了抑郁症,不要试图自己诊断或等待症状缓解,可以参考以下方法:

1、首先,去精神心理科或精神专科医院诊断。

有些人「感觉不对劲儿」,就开始网上找问卷做测试,结果提示自己得的是抑郁症。这个结论不一定可靠。必须去医院心理科,请专业的医生下判断。所以怀疑自己得抑郁症的,先去看医生。医生确诊是抑郁症,才能算是抑郁症。不要试图自己诊断。

2、如果诊断是抑郁症,请配合医生,听医生安排,该吃药吃药,该复查复查。

注意:抑郁症的治疗要坚持一段时间才有效果。不要妄想吃几天药就可以痊愈,如果有医生是说效果立竿见影,那他一定不是正规医院的医生。一般抗抑郁药通常起效时间需要2-4周,而且如果有些药物不适合患者本人可能会出现严重的副作用,这时候医生需要重新换药,这样所花费的时间会更长。但是这都是正常的,千万不要被周围的谣言或者不负责任的说法影响,一定要相信自己、相信医生。

如今随着医学的发展,药物基因组学已经开始在精神疾病领域大量应用,首发抑郁症患者在服药前做一次药物基因检测,就可以找到最适合自己、副反应最小的药物。不仅减少了试药的时间,长远看还能节省费用。

3、按时接受心理治疗,不要排斥。

目前,抑郁症的治疗通常会采用以药物治疗为主,心理治疗为辅的综合疗法。这也是目前临床医学界公认的首选方法,在用药物治疗的同时,配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯,是抑郁症治疗的辅助方法。

4、严格遵从医嘱按时服药,并定期复诊,及时与医生沟通病情的变化,是抑郁症患者能否康复的关键。

巩固治疗期间的病人,只是表面临床症状缓解与消失,仍然需要继续服药规范治疗,很多患者擅自减药或者停药,极易导致复发。而抑郁症每发作一次,就会使得治疗起来更加困难,所以治疗一定要足量。

什么时候可以开始缓慢减少药量,什么时候可以彻底停药,就请交给医生来判断,而要让医生判断准确,就需要患者定期复诊向自己的医生汇报自己病情的变化情况。

5、保持健康的生活方式。

除了药物治疗,还有其他一系列辅助疗法,通过改善生活方式、开展健康措施等,可以帮助抑郁患者帮助患者改善精神状态,更有动力面对生活,从而促进病情的改善。包括体育锻炼,多接触社会,尽量避免那些会加重抑郁情绪、削减生活动力的诱因,例如成瘾药物、酒精,压力过大、身体其他疾病如睡眠不足等。

在配合医生治疗的过程中,还要注意一下事项:

01消除心理压力。

很多患者长期心理上存在较大压力,这对抑郁症治疗带来很大的阻碍。患者要以积极乐观的心态配合医生的治疗。做到完全消除心理压力并非易事,做好这一点需患者、家庭和社会的共同努力。

02居家护理有必要。

抑郁症的治疗,尤其是急性期的治疗,家属的护理和监护也很重要。患者自身的调节、家属的情感支持及其他社会资源,在抑郁症的治疗过程中起到很重要的作用。如果家属感觉没法保证监护好患者,而患者本身自残自伤轻生的愿望非常强烈,建议最好到精神专科或精神卫生中心去住院治疗。

03不要自责。

抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。这些抑郁症的注意事项较为常见。

正确认识抑郁症,不要急躁,治病需要时间。做自己感兴趣的事,让自己感觉快乐的事情,相信肯定会早日恢复正常生活。